+38 (044) 110-11-46
+38 (067) 963-11-12

Перезвонить вам?
Киев ул. Автозаводская 89В
ПН-ПТ: 9:00-20:00,
СБ-ВС: 9:00-19:00

Как сохранить зубы крепкими: советы на каждый день


Необязательно использовать профессиональные отбеливающие средства и дорогостоящие зубные пасты. Основа чистых и здоровых зубов – постоянная чистка и регулярное посещение стоматологического центра в Киеве.

Также мы часто забываем об элементарных правилах гигиены. Полоскания после каждого приема пищи снижают риск возникновения заболеваний ротовой полости в несколько раз. Также обратите внимание на следующие интересные моменты.

Что мы едим?

Продукты питания – это основа нашего существования. И все же некоторые из них значительно влияют на уровень кислотности во рту, крепость эмали и состояние десен. Главные враги белых и крепких зубов – жирная пища, слишком острые, кислые или соленые блюда.

Чем мягче и однороднее еда, тем быстрее разрушается основа зуба. Жидкие частицы заполняют малейшие полости и трещинки, создавая идеальную среду для болезнетворных бактерий.

Как сохранить зубы крепкими: советы на каждый день

Исправить эту ситуацию вполне реально, используя следующие продукты:

  • свежие волокнистые овощи (капуста, репа, свекла, морковь);
  • различные кисло-сладкие фрукты;
  • орехи;
  • молочные продукты.

Если говорить о типичных заболеваниях десен, то это яркий пример неправильного питания. Восстановить микрофлору ротовой полости вполне реально, добавляя на завтрак и обед свежую зелень, клубнику, черный виноград. Укрепить зубную эмаль помогут яйца, кисломолочные продукты.

Что мы пьем?

Единственный продукт, не влияющий на состояние зубов – это вода. Но какая? Прежде всего, это очищенная, но богатая полезными минералами жидкость. Лечебно-профилактические составы, которые пользуются популярностью на курортах, не рекомендуется пить обычным способом, а лучше всего через соломинку.

Кисломолочные продукты, фрукты и соки с ярко выраженным кислым вкусом повышают чувствительность зубов, однако приводят к кардинальным изменениям.

Еще про здоровые зубы

Рекомендации врачей и другая полезная информация